Witam też brałem udział w egzaminach czytam komentarze i prawda jest ze 10x10 oblewało najwiecej osób. Zdałem test sprawnosciowy do wojska zawodowego na 5.0 tu odpadłem na 10x10 . Jak mawiał pewien kapral " Nieważne kto strzela , Ważne kto chodzi do tarczy " Pozdrawiam wszystkich zycze powodzenia w zyciu elo

Coś sugerujesz?

Witam
Również brałem udział w kwalifikacjach. Chciałbym wypowiedzieć się na temat egzaminu z wf i przygotowania kwalifikacji
10x10
Nie jest to prosta konkurencja i wymaga sporo treningu i techniki, dobór odpowiedniego obówia również ma wpływ na przyczepność przy zwrocie obok słupka.Wielu chłopaków startowało w zwykłych adidasach i ślizgali się tracąc cenne sekundy. Nawierzchnia na hali mogła być lepsza ale nie było tragedii nie przesadzajcie.
Drążek
Tutaj nie ma się co rozpisywać, drążek trzeba ćwiczyć regularnie bo zaniedbany szybko traci się efekty. A osobiście uważam że by wycisnąc minimum 10 podciągnięć nie jest szczególnie trudno, tym bardziej ze kolejność ćwiczeń była bardzo pomocna.
Bieg na 1000m
Jeśli ktoś jest rozbiegany i przygotowywał się sumiennie to co za rożnica 1000m czy 3000m wszystko jest do zrobienia.
Taka delikatna sprawa . Jeszcze przed biurem przepustek sporo było przechwalania "jakie to ja czasy wykręcam i ile się podciągam na drążku " później szybka weryfikacja i spuszczone głowy.Może trochę pokory następnym razem ?
Nie mam żadnych zastrzeżeń co do organizacji. Dla nikogo nie było taryfy ulgowej , każdy dostał to na co sobie zapracował
Życzę powodzenia tym którzy się niedostali na kolejnych kwalifikacjach a tym którzy zdali do zobaczenia !

Dziękuję Maks za komentarz.
Zawsze tak jest, że jak coś pójdzie nie tak to trochę się rozglądamy za winnymi na około. Coś trzeba rodzinie powiedzieć.
Powodzenia na kursie.

Co do 10x10 nigdy tego nie trenowałem (ostatni raz na hali biegałem 8 lat temu) , a zdałem. Kwestia szczęścia chyba

A co z całą dokumentacja dla tych którzy się nie dostali, odeślą?

Jak macie jakieś pytania do Szkoły Podoficerskiej to dzwońcie do nich albo piszcie na fb.

10x10 także zrobiłem bez przygotowania praktycznie, jedynie miałem próby na mokrym asfalcie, stawiając 2 butelki i sam sobie odpalając czas uzyskiwałem czas około 40 sekund. Myślę że ćwiczenia stricte siłowe typu przysiady z obciążeniem mi dosyć pomogły w tym.
Drążek tutaj wiadomo- osoba lżejsza ma łatwiej, ale gdyby było podciąganie tylko siłowe, to część osób z mojej grupy nie zrobiła by ani jednego powtórzenia, elastyczny drążek pomaga w technicznym, za to w siłowym wręcz przeciwnie, z 20 powtórzeń które wykonuje standardowo, to na teście myślę że nie zrobiłbym więcej jak 16-17.

W bieganiu na 1000m, ćwiczenia siłowe nie pomagają ani trochę, podczas przygotowań nie schodziłem poniżej 4:30, na teście udało się zrobić 3:55 ale zakończyło się mocnymi skurczami, po których nie mogłem chodzić przez 20 minut. Wybiegania jedynie pozostają 🙂 Ostatnio zrezygnowałem z części ćwiczeń na poczet wybiegań i myślę że przez ostatni miesiąc znacznie poprawiłem bieg, i dało by radę zejść do około 3:40.

W podciąganiu na drążku polecam jeśli ktoś robi około 10 powtórzeń, to dorzucić sobie obciążenie np 10kg, wykonanie mniej powtórzeń 6-8 np w 4 seriach, a w 5 serii wrzucić np 20 kg, wykonać 2 powtórzenia pełne, zrzucić ciężar i wykonać na maksa.

W planach jest zejście do przyszłych testów na 3:20 :D, być może zbyt ambitnie, ale nie odpuszczam, pomimo tego że mam cichą nadzieję że 2 osoby zrezygnują jednak i uda się wskoczyć.

Dziękuję za komentarz. Obawiam się, że wiele osób podeszło do egzaminu "z marszu".

Tomasz czy odesłali ci dokumentację?

Co do Twojego komentarza zgadzam się, miałem podobnie

Kolo, nie otrzymałem nadal nic, po 2 tygodniach odpisali mi na maila jak będzie wyglądać dalsze procedowanie i w sumie potwierdzili tylko moje domysły.
Jestem drugi na liście rezerwowej i w przypadku rezygnacji dwóch osób przed rozpoczęciem szkolenia będą się kontaktować ze mną poprzez WKU. W przypadku jeżeli kandydaci będą rezygnować w trakcie szkolenia, to jest zależne od decyzji Komendanta szkoły, oraz ile czasu upłynie od rozpoczęcia szkolenia.
Z tego co wyczytałem w gazecie "Polska Zbrojna" to szkolenie rozpoczyna się 9 kwietnia.

A możesz zdradzić co Ci tam odpisali? Mi dopiero wczoraj przyszedł od nich list z wynikami, który de facto znam od prawie miesiąca... Mi odpisali, że dokumenty wysyłają do WKU, a w WKU nic o tym nie wiedzą

W zasadzie to tylko odpisali że jeśli kandydaci zrezygnują to będzie się kontaktować ze mną WKU, żebym skontaktował się w WKU i zaktualizował dane ( bo pytałem o nr tel. ponieważ posiadam zagraniczny numer, i wcześniej WKU nie mogło się ze mną skontaktować, co spowodowało że skierowanie na badania odebrałem pod koniec grudnia dopiero). Oraz nie byli w stanie odpowiedzieć jaka będzie sytuacja apropo rezygnacji kandydatów w trakcie szkolenia, ponieważ wiem że dobierali kandydatów na AWL, 2 dni przed przysięgą, na studium oficerskim WOT, także kandydatów dobierali w trakcie unitarki, ale była znacznie mniejsza rotacja niż na studiach.

Zadałem też dużo innych pytań, ale dostałem odpowiedź tylko na te dwie.

A przeszedłeś całą rekrutację pozytywnie i jesteś na liście rankingowej, czy w trakcie się coś nie udało ?

Koledzy zapraszam do dyskusji na forum. Może się rozkręci!

Tak przeszedłem, ale jestem dopiero 59, więc na szczęście nie liczę 😉